Pela sua saúde desfaça-se daquilo que não é útil

Pela sua saúde desfaça-se daquilo que não é útil

O alerta é do site Health, que elaborou uma lista de objetos que devem ir imediatamente para o lixo sob a pena de continuarem a interferir negativamente na saúde.

De acordo com a publicação, a limpeza do ambiente envolvente e dos espaços frequentados é fundamental para evitar os mais variados problemas de saúde.

...Recipientes de plástico antigos

Todos os recipientes de plástico transparente, rígido e carimbados com um ‘pc’ 7 ou (sigla para policarbonato), "Estes são os tipos de recipientes que podem conter BPA", diz Sonya Lunder, MPH, um analista sênior do Environmental Working Group, devem ir para o lixo.

... Spray ambientador

Embora sejam usados com frequência e tidos como seguros, "Estes produtos são perfumes simplesmente químicos que você coloca no ar", diz Lunder, que argumenta que é muito mais saudável cuidar da causa raiz de um cheiro do que mascará-lo com produtos químicos.

... Sobras remanescentes na geladeira

Quando se trata de alimentos altamente perecíveis que contém ingredientes de origem animal, a regra de ouro é para comer, atirar, ou congelar depois de três dias, diz Michael P. Doyle, PhD, diretor do Centro de Segurança Alimentar da Universidade da Georgia. "Listeria está ligada a coisas assustadoras como meningite, abortos e até mesmo a morte", diz ele. "Ela pode transformar-se em milhões em menos de uma semana, quando as temperaturas de refrigeração são inadequadas."

... Tênis de corrida muito usados

A maioria dos tênis de corrida deve ser substituído a cada 300 a 400 milhas, diz Jason Karp, MD, fisiologista do exercício. Se os calçados estiverem já muito desgastados, o nível de amortização é menor e, por isso, a possibilidade que o corredor venha a ter uma lesão é maior e colocando em causa a sua saúde num longo espaço de tempo. Se você não é um corredor, substitua os tênis a cada seis meses, ou assim que perceber que a sola está desgastada.

... Escovas de dentes com mais de dois meses

Segundo Ruchi Sahota, dentista norte-americana, as escovas de dentes devem ser trocadas, no máximo, a cada dois meses. E escovas desgastadas são menos eficazes na limpeza dos dentes e não colaboram na luta contra a cárie.

...Máscara para cílios (rímel)

Maquiagem líquida pode abrigar uma grande quantidade de germes, diz Thomas Steinemann, MD, um porta-voz da Academia Americana de Oftalmologia de Ohio. Ele recomenda desfazer-se das embalagens dois a três meses após a abertura.

"Cada vez que usa o rímel você está contaminando o pincel com bactérias presentes na pele ou cílios, o que estimula o crescimento de bactérias. Uma das principais funções de cílios é manter detritos e germes de entrar em seu olho, por isso é importante manter a maquiagem que você coloca sobre eles o mais livre possível de germes", acrescenta.

... Especiarias velhas

Especiarias que estiveram no seu armário durante anos provavelmente não vai deixá-lo doente, mas não vão adicionar qualquer sabor à sua comida, que é fundamental quando você está tentando cozinhar refeições saudáveis. Especiarias frescas podem significar a diferença entre as refeições brandas e sem graça e a surpreendentemente saborosa comida.

...Protetor solar vencido

Quando se trata de protetor solar, a data de validade realmente importa, diz Beth Lange, PhD, cientista-chefe do Conselho Produtos de Higiene Pessoal. Os produtos químicos que bloqueiam o sol diminuem ao longo do tempo, então não importa a qrande quantidade que você use, não vai proteger sua pele do envelhecimento ou risco de câncer.

... Sua cadeira

Estudos globais mostram que a pessoa média fica 7,7 horas por dia, e alguns estimam que as pessoas se sentam até 15 horas por dia, diz Robert Emery, professor de saúde ocupacional na Universidade de Texas School of Public Health. O excesso de tempo que ficamos sentados impacta o sistema metabólico do corpo e pode levar à obesidade, pressão arterial elevada, diabetes, câncer e depressão. Mas a solução não é simples, como algumas horas na academia. A American Medical Association recomenda a mudança para uma mesa de pé para o trabalho como uma excelente maneira de combater os problemas de saúde associados com períodos demasiado sentado.

... Desordem

 

"No final, nós somos aquilo que pensamos, e aquilo que pensamos é fortemente influenciado por aquilo que nós mantemos por perto", diz o palestrante motivacional e treinador Gail Blanke, autor de Jogue fora Cinquenta Coisas. Existem coisas que não servem a um propósito específico, nem existem para fazer você se sentir bem. Assim sendo deve desfazer-se destas coisas. Não sabe por onde começar? Jogue fora coisas que incomodam cada vez que as vê. Um exemplo as meias divorciadas (como acontece não se sabe) mas meias tem dom para divórcio. Ou as gavetas da sua cozinha transbordando de coisas inúteis. Não importa o que você decidiu jogar fora (ou doar), seu objetivo é reduzir gradualmente os objetos físicos, nesta seleção os úteis permanecem.

 

Website: emagrecerumdesafio







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