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Exercício e diabete :controle a glicemia através de atividade física
A alimentação e o exercício,
os dois devem ser combinados
de forma que mantenham o
equilíbrio da glicemia.
O exercício aumenta a absorção da glicose pelas células,
melhora o funcionamento da insulina
e ainda ajuda no controle e perda de peso,
que é um fator facilitador do controle glicêmico.
Além de controlar a glicemia, o exercício (especialmente o aeróbio, como a corrida, bicicleta ,natação, etc.) melhora o funcionamento do coração, pulmão e sistema circulatório – órgãos de risco para o diabético.
O exercício contínuo
pode ajudar a diminuir a quantidade de medicamentos e
insulina necessários,
pois proporciona a retirada de glicose do sangue para produzir energia para a atividade.
Exercícios muito vigorosos
podem causar aumento na taxa de glicose no sangue, pois eles sinalizam para o fígado produzir mais glicose para fornecer energia para os músculos.
Exercícios leves e moderados
tendem a causar apenas a queda da glicemia.
Os usuários de insulina devem ficar atentos para não fazer atividades durante os picos de ação das insulinas .Também não se deve aplicar insulina pouco antes do treino no músculo que vai ser exercitado, como o fluxo sanguíneo na área é maior com o exercício pode ser que a insulina tenha uma ação muito mais rápida que o normal, causando uma hipoglicemia.
Benefícios da atividade física segundo o BEST TRAINER ISAIAS RODRIGUES
- Aumenta a força e elasticidade muscular.
- Preserva e aumenta a massa muscular.
- Favorece a redução do peso corporal.
- Contribui a diminuir a pressão arterial.
- Aumenta a concentração de HDL-colesterol.
- Melhora o perfil lipídico:
- Aumenta a resposta dos tecidos à insulina.
- Aumenta o consumo da glicose.
- Diminui a concentração basal e pós-prandial da insulina.
- Melhora os níveis da hemoglobina glicosilada.
- Diminui os triglicerídeos.
- Diminui levemente a concentração de LDL-colesterol.
- Aumenta o gasto energético:
- Diminui a massa total de gordura.
- Melhora o funcionamento do sistema cardiovascular.
- Promove uma sensação de bem-estar e melhora a qualidade de vida.
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